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【转载】男人保持年轻状态的12个秘诀  

2013-04-17 22:35:50|  分类: 男士必看 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 男人保持年轻状态的12个秘诀 - 牧文.雅仕 -     欢迎您光临

男人保持年轻状态的12个秘诀 - 牧文.雅仕 -     欢迎您光临    衰老是我们无法阻止的自然规律,尤其是男人每天都生活在巨大的压力之中,那么,怎样才能保持健康年轻的身体和心态呢?专家总结12个秘诀,希望对中年男性朋友有所帮助。

  1、40岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱,每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1--9岁。

  2、天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿 健康 ,可以让你年轻6--4岁。

3、控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻2——5岁。

  4、减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。

  5、吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。

  6、补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2--5岁。

  7、积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。

  8、安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3--4岁。

  9、戒烟,并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

  10、加强防病意识:寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

  11、开怀大笑:笑能减少压力、增强免疫系统,让你年轻8岁。

  12、活到老,学到老:终生学习、与时俱近,可以让你年轻2--5岁。

男人保持年轻状态的12个秘诀 - 牧文.雅仕 -     欢迎您光临
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