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【健康生活】关心男人的健康(3)  

2012-07-21 21:17:19|  分类: 四季养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                                                                                       牧文.雅士博客                                                                                                                   
   关心男人的健康(3)

按摩四大穴位是您更加健康

      随着人们对健康的关注和重视,足疗、指压等保健方式也逐渐被人们所接受。在繁忙的工作之余,给全身做一个SPA,可以让紧绷的身体放松。不过对于想常保持健康的男性来说,其实不用那么麻烦,只需要经常对以下四大保健穴按摩即可。

  穴位一、足三里

  男性第一大穴,位于外膝直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩,能调理、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、、脾胃虚弱等症有帮助。

  穴位二、肾俞穴

  肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二棘突下,旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益髓的作用,能治疗、勃起问题、、腰痛、腰膝酸软、目眩、等。

  足三里、肾俞穴两大穴位按摩方式:

  手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3—5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,早晚各做一次。

  穴位三、气海

  气海穴在下腹部的中线上,按摩此穴有益气助阳、调经固经的作用,能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、、滑精等。

  穴位四、关元

  关元穴在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸处。经常按摩可以治疗低下、早泄以及、体倦等。

  气海、关元两大穴位按摩方式:

  要充分刺激这两个穴位,适宜用“双掌推腹法”。男性仰卧,两手重叠,先沿着肚子中线,由上至下推,重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推至大腿根部,也是20次。最,按顺时针方向,按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部,按摩两三分钟后,再按逆时针方向,以同样的方法按摩两三分钟。

                                               牧文.博客雅士                                         



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